NEWSWAY.CO.ID, BANJARBARU – Upaya meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan fisik dan mental terus dilakukan berbagai komunitas. Salah satunya melalui kegiatan bertajuk Perjalanan Tanpa Batas Part 1: MAT & MIC yang diselenggarakan Shankara Omah Yoga di Djoglo Waroenk & Kopi, Minggu (18/1/2026).
Mengusung tema “Disconnect to Reconnect”, kegiatan ini dirancang sebagai ruang refleksi bagi masyarakat untuk sejenak menjauh dari rutinitas harian dan kembali terhubung dengan diri sendiri. Acara yang bersifat eksklusif ini diikuti 40 peserta dari berbagai latar belakang.
Dalam sesi talk show, Psikolog Rika Vira Z., M.Psi., mengungkapkan, sebagian besar orang sejak kecil lebih diajarkan untuk menjaga kesehatan fisik, namun kurang diberi ruang untuk memahami dan mengelola kesehatan mental.
“Kita sering diajarkan untuk kuat secara fisik, tapi tidak dibiasakan mengenali dan mengekspresikan perasaan. Akhirnya, banyak emosi yang dipendam,” ungkapnya.
Ia menyampaikan, kebiasaan menahan emosi kerap berakar dari pola asuh masa kecil, seperti larangan menangis atau menunjukkan kemarahan. Hal tersebut, menurutnya, dapat memicu mekanisme penolakan terhadap perasaan sendiri saat dewasa.
“Marah itu emosi yang wajar. Yang perlu dipelajari adalah bagaimana menyalurkannya dengan tepat, bukan memendam atau meluapkannya secara berlebihan,” ujarnya.
Selain diskusi kesehatan mental, peserta juga mengikuti sesi yoga yang dipandu instruktur Lea. Praktik yoga tidak hanya berfokus pada kelenturan tubuh, tetapi juga membantu peserta meningkatkan kesadaran terhadap napas, emosi, dan kondisi diri secara menyeluruh.
Ia mengatakan, yoga berperan besar dalam membantu individu mengelola kecemasan, melatih ketenangan, serta membangun penerimaan terhadap diri sendiri. Beberapa manfaat yoga yang disampaikan dalam kegiatan ini antara lain meningkatkan kesadaran tubuh, melatih pengendalian emosi, membangun kesabaran, serta menumbuhkan sikap menerima proses.
Acara ini juga menghadirkan Rahmi F., S.Psi., M.A. (Psikolog) dan dr. Noor Anita R. yang memberikan sudut pandang medis dan psikologis terkait manajemen stres dan kesehatan holistik.
Penyelenggara menekankan kenyamanan peserta dengan memberikan kebebasan dalam berpakaian serta suasana yang inklusif dan aman.
Melalui kegiatan ini, Shankara Omah Yoga berharap masyarakat Banjarbaru semakin berani meluangkan waktu untuk self-care dan memahami bahwa menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.(nw)
